Qu'est-ce que la pleine conscience?

Je suis heureux de vous présenter ma première vidéo d’une série de sept du programme 7 jours pour apprendre à vivre en pleine conscience.   Dans ce programme, je vais vous accompagner pour vous faire découvrir différentes facettes de la pleine conscience et son application dans nos vies.

Nous entendons parler de plus en plus souvent de « mindfulness ».  Les gens pensent qu’il s’agit seulement de mettre son attention sur ses sens mais c’est beaucoup plus que ça!

La pleine conscience est un tout, c’est un art de vivre 

La pleine conscience c’est un tout, c’est un art de vivre.  C’est qui je suis en tant que personne, avec mes blessures, ma vulnérabilité, ce qui me fait vibrer. Bref, c’est moi dans mon entièreté.  C’est d’apprendre à vivre en cohérence avec mes valeurs et de prendre mes responsabilités face à ma vie, afin de tirer le maximum de mon potentiel.  C’est de développer de nouveaux conditionnements pour éviter de fonctionner par défaut, comme j’ai peut-être eu tendance à le faire dans ma vie jusqu’à maintenant.  C’est honorer mon véritable potentiel.

Vivre en pleine conscience, c’est d'accepter que tout est toujours parfait dans ce grand plan et de se laisser guider, un pas à la fois, vers la meilleure version de soi. Cette première vidéo a été un survol sur la pleine conscience et nous en approfondirons les facettes au courant des prochaines vidéos.  

Pour commencer notre démarche ensemble, je vous invite à prendre conscience des blessures qui vous habitent. Êtes-vous capable de les nommer?  Prenez le temps de les écrire et de vous observer. Nous allons aborder la suite ensemble dès la prochaine capsule!