Défi 10 jours - Recommencer l'année autrement

Méditation guidées avec François Lemay c'est gratuit

prêt à entamer un réalignement intérieur ? Raviver clarté mentale. Découvre une approche de méditation pleine conscience gratuite

Prends le contrôle de ton bien-être. Méditations gratuites

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Nombreux bénéfices décrits pour méditations. Réduction du stress, gestion des émotions, amélioration du sommeil et plus encore

Méditation pleine conscience peut être la solution pour toi si : mental agité, sensation de saturation, envie de pleurer et plus

Présentation de François Lemay et de son approche avec les méditations qu'il offre. D'une grande valeur et c'est gratuit.

Comment puis-je participer au défi?

Tu recevras un lien Zoom la veille de chaque séance ainsi qu’un rappel par courriel le matin de la méditation. Si tu ne peux pas y assister en direct, tout sera déposé sur ton portail au cours de la journée. Toutes les séances sont disponibles sur un portail dédié.

Où puis-je accéder aux méditations?

Vous pouvez accéder aux méditations via votre ordinateur, tablette ou téléphone intelligent. Toutes les sessions sont disponibles sur un portail dédié.

Y a-t-il des frais pour participer?

Non, ces méditations sont totalement gratuites. C’est la manière de François de redonner à sa communauté.

Comment puis-je accéder aux rediffusions?

Vous avez accès aux rediffusions à vie et pouvez également écouter les partages enregistrés.

Les séances sont-elles en direct?

Les séances ont été diffusées en direct, certains participants préfèrent l’énergie des séances en direct, mais les rediffusions offrent la même richesse de contenu.

Comment puis-je poser des questions?

Pendant les séances en direct, vous pouvez poser vos questions dans les commentaires Zoom.
Il y a aussi un moment dédié aux échanges où François répond aux questions sélectionnées.
Vous pouvez également lever la main durant les séances en direct pour poser vos questions.

Si j’ai des difficultés pendant les méditations, est-ce normal?

Oui, c’est tout à fait normal. Il est courant de rencontrer des résistances ou d’avoir un esprit agité au début.
L’important est d’accueillir ce qui se présente, que ce soient des pensées claires, floues, ou des émotions intenses.
Ce défi est un espace bienveillant où chacun avance à son propre rythme.